Но не все знают, что многие диеты имеют свои противопоказания. И, если их не знать, можно нанести вред своему здоровью. Не рекомендуется сидеть на длительной диете без консультации специалиста. Кроме длительных диет, существуют еще и быстрые диеты, которые рассчитаны от 3 до 5 дней. И за такой промежуток времени можно сбросить до 3 лишних килограммов.
Обычно таких диет начинают придерживаться, когда нужно быстро сбросить 3-4 кг за короткое время, чтобы надеть на праздничный вечер свое любимое платье или костюм. К таким диетам относится и капустная диета, вариант которой мы хотим вам предложить.
Эта диета рассчитана на 3 дня и не более. Во время этой капустной диеты в течение дня рекомендуется между приемами пищи употреблять свежую капусту – белокочанную, цветную или брюссельскую, значение не имеет. Кроме того, в течение дня необходимо выпить не менее 1,5 л жидкости – это просто чистая или кипяченая вода или же свежеприготовленный зеленый чай без сахара. Для разнообразия в свой рацион питания можно включить различные фрукты, кроме бананов.
Ну а теперь меню предлагаемой капустной диеты.
Завтрак – чашечка несладкого кофе или же с заменителем сахара;
Обед – салат из свежей капусты – можно использовать любой вид капусты, или же капустный суп, или просто тушеную капусту с другими овощами и небольшим кусочком постного мяса;
Ужин – 200 г нежирной рыбы, которую можно заменить кефиром, салат из свежей капусты.
Если во время этой диеты вас будет мучить чувство голода, то можно есть суп из капусты.
