Многие женщины регулярно садятся на кефир, яблоки или же употребляют блюда без соли. Но разгрузочные дни и диеты, как, например, деревенская диета, необходимо устраивать с умом, чтобы не нанести вред своему здоровью.
Нужно помнить о том, что неправильно подобранный рацион не только не даст желаемого результата, но еще может и навредить. Кстати, многие разгрузочные дни, такие как огуречные, рисовые и другие, были придуманы не самими худеющими, а именно диетологами.
Так что же все-таки такое разгрузочные или легкие дни?
Это специально подобранные краткосрочные рационы, которые имеют ограничения по набору и количеству продуктов. Медики назначают такие разгрузочные дни с целью нормализации обмена веществ, а также выведению из организма накопившихся шлаков и токсинов. Кроме того, такие легкие дни назначаются для уменьшения жировой массы.
Но такие легкие дни нужны не только при избыточном весе, но и при многих заболеваниях сердечно-сосудистой системы – атеросклерозе, гипертонии и недостаточности кровообращения. Также разгрузочные дни необходимо устраивать при проблемах, связанных с печенью, желудочно-кишечным трактом, поджелудочной железой, а также при токсикозе и сахарном диабете второго типа.
Специально подобранный рацион помогает ненадолго снизить нагрузку на большой орган, тем самым улучшая его функционирование. Но для того чтобы правильно подобрать продукты для разгрузочных дней, необходимо проконсультироваться со своим врачом. При назначении рациона врач учитывает характер заболевания.
Не нужно забывать и о том, что разгрузочные дни имеют свои противопоказания. Основным противопоказанием является плохая переносимость, то есть, когда на фоне подобранного рациона начинает сильно кружиться голова, появляются резкие боли в животе и начинает падать артериальное давление.
При плохой переносимости происходит нарушение сна, и появляются резкие перепады настроения. В данной ситуации необходимо отказаться от разгрузочных дней или же попробовать подобрать другой подходящий вариант. Такие легкие дни очень опасны для людей, страдающих сахарным диабетом первого типа, а также для тех, у кого значительно снижен вес.
Ну, если у вас нет никаких противопоказаний к проведению разгрузочных дней, то такие дни особенно необходимы после праздничного застолья или же проведенного отпуска.
Статью подготовила Лариса Вовк.
