Все люди хотят быть красивыми и стройными. Однако, некоторым для достижения своего идеала необходимо сбросить лишний вес. На данный момент одной из самых эффективных, а главное, самых доступных диет является гречнево-кефирная. Люди, которые использовали ее, говорят, что им за неделю удавалось сбрасывать до 10 кг веса.
Принципы диеты на кефире и гречке
Из этих продуктов наш организм не получает быстрых углеводов, к которым он привык, поэтому ему приходится расщеплять внутренний жир. В этом кроется основной секрет диеты.
Гречневая диета относится к классу так называемых монодиет, то есть диет, во время которых можно употреблять ограниченное количество продуктов. Именно поэтому сидеть на ней больше одной-двух недель запрещено. Ведь гречневая диета, хоть и дает организму некоторые питательные вещества, все-таки не содержит всех тех витаминов и микроэлементов, необходимых для жизнедеятельности.
Также специалисты отмечают, что некоторым людям эта диета может не подойти. Поэтому стоит сначала провести всего один день на гречке и кефире, чтобы отследить реакцию своего организма. Следует помнить, что такая диета противопоказана кормящим матерям, беременным, людям с сахарным диабетом и заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Правила соблюдения гречнево-кефирной диеты
Для этой диеты гречку готовят по-особенному. Ее перебирают, заливают кипятком и сразу же сливают воду. Затем еще раз заливают ее кипятком в пропорции 1 к 2 и укутывают на ночь одеялом. Можно также заварить гречку в термосе.
Кроме гречки, во время диеты можно пить кефир в чистом виде, но не более одного литра в день. Лучше всего использовать однопроцентный кефир.
Кушать нужно не менее 5-6 раз в день, последний раз – за четыре часа до сна.
Также не стоит забывать о воде – ее нужно выпивать не менее двух литров в день. Можно еще пить зеленый чай без подсластителей.
Если питаться строго по правилам, и не искушаться на посторонние продукты, то похудеть можно очень быстро и эффективно. Но такой режим можно соблюдать только одну неделю. Если вы хотите похудеть чуть больше, можно продлить диету еще на одну неделю, но только добавив в рацион другие продукты.
Повторять гречнево-кефирную диету можно не ранее, чем через полтора месяца после предыдущего цикла.
