Что можно есть, когда худеешь
Прежде чем говорить о том, что можно есть, когда худеешь, надо определиться с запрещенными продуктами. Так, например, не рекомендуется есть жирную свинину, гуся, органы животных, а также копченые продукты. Надо уменьшить количество нежирной говядины (прием не более двух раз за неделю), уменьшить нежирную свинину, ветчину, сосиски, минимизировать колбасные изделия (например, докторская колбаса). Предпочтительными вариантами будет прием в пищу нежирных кроликов, хорошим в этом смысле будет мясо индейки, говядины.
Необходимо отметить, что худение является вполне возможным и без необходимой потери энергии. Чтобы качественно похудеть, нужно отказаться от жареной картошки, фри, не нужно кушать овощи и рис, приготовленные с применением жира или масла, чипсы и соленья.
Надо ограничивать некоторые овощи, например, редьку, редис, шпинат и щавель. Следует увеличить прием сырах овощей (томаты, огурцов, капусты, сельдерея, моркови, укропа, гороха, чеснока, зеленого и репчатого лука), в большом количестве можно кушать отварной картофель, свеклу, кабачки, цветную и белокочанную капусту, горох, баклажаны.
Как и что можно есть на диете
Рассуждая далее о том, что можно есть на диете, надо отметить, что овощные блюда употребляются, как закуски (винегреты, салаты), вторые блюда (запеченные и тушеные овощи, рагу, запеканка, котлеты). Правильно питаясь, необязательно отказываться от приема определенного хлеба и определенных же хлебобулочных изделий.
Речь идет о хлопьях, злаках, макаронах, выполненных из цельного зерна, а также коричневом необработанном рисе, ржаном и пшеничном хлебе из грубого помола, хлебе из отрубей. В данной ситуации исключен прием в пищу соленых орехов, фисташек и кешью. Разрешаются, в свою очередь, тыквенные и льняные семечки, возможен прием грецких орехов, миндаля, кедровых орехов и миндаля.
