Какая женщина не мечтает о сексуальном плоском животе и осиной талии! Правда, кажется, природа к нам несправедлива: когда мы сидим на диете, эта часть тела уменьшается в последнюю очередь, после лица, шеи, груди, рук и ног. Причина «подвоха» в нашей физиологии: организм защищает самый важный для женщин орган, где будет в течение девяти месяцев расти и развиваться ребенок.
Кроме того, к причинам круглого животика диетологи относят:
- неправильное питание, переедание,
- продукты, вызывающие повышенное газообразование в кишечнике,
- «сидячий» образ жизни,
- привычка сутулиться,
- недосып,
- стрессы и депрессия.
Что делать, чтобы похудел живот и появилась талия?
Многие женщины, мечтающие о тонкой талии, допускают одни и те же ошибки. К ним относится:
— Голодание.
Организм сначала, конечно, прощается с уже отложенными запасами, начиная с менее важных для нашего женского здоровья: щечек, груди и рук. А потом тормозит процесс и при первой же возможности откладывает еще пару килограммов, так сказать, «на черный день». Именно поэтому голодание и жесткие диеты не лучшим образом сказываются на талии: даже если к концу диеты становится заметным эффект, то при возвращении к привычному питанию сантиметры не просто возвращаются, а возвращаются с бОльшим излишком. Кроме того, любая голодовка – это стресс, а его диетологи считают причиной №1 складок на животе.
— Силовые тренировки для пресса.
Считается, что если по 50-100 раз делать скручивания, лежа на полу, можно быстро накачать мышцы и сделать свой живот безупречным. Ничего подобного! Мышцы растут, но прячутся под тем же слоем жирка, поэтому талия не уменьшается, а наоборот, «расплывается» вширь.
— Упование на чудо.
Чудес не бывает! Клеить разрекламированный пластырь, пить коктейль для талии и обматываться пищевой пленкой – глупость несусветная. Для тонкой талии нужно не «волшебство», а конкретные действия и ПРАВИЛЬНЫЙ образ жизни.
Что сделать, чтобы похудел живот раз и навсегда?
1. Научиться правильно питаться. Да, ради заветных 60-ти сантиметров между грудью и бедрами, стоит раз и навсегда отказаться от полуфабрикатов, фаст-фуда, выпечки, газировки.
2. Вести активный образ жизни. Ходите пешком, танцуйте, плавайте, прыгайте через скакалку и занимайтесь аэробными видами фитнеса.
3. Делать самомассаж. Даже массирование напором воды в душе надоевших складочек стимулирует их быстрое исчезновение. О пользе сауны и бани для стройной фигуры вообще можно говорить бесконечно.
4. Высыпаться. Недосып – это очень распространенная причина лишних килограммов, которые очень уж любят наши животики.
