Творожно-фруктовая диета: оптимальный вариант
Этот способ имеет множество вариаций (с яблоком, с бананом, с другими фруктами). Она является достаточно хорошим методом похудения, наполняет организм витаминами, полезными веществами, чистит желудочно-кишечный тракт и весь организм.
Данная диета в включает в среднем 400-500 гр обезжиренного творога и 1-2 кг фруктов. Употреблять пищу необходимо каждые 2-3 часа. Фрукты должны быть кисло-сладкие, типа яблок, груш. Подойдут и цитрусовые, такие как апельсин, грейпфрут, а также ягоды. Фрукты желательно употреблять не только в сыром виде. Их можно запечь в духовке, сварить компот, кому что нравится. Также не стоит забывать об овощах. Овощи разрешаются любые, кроме картофеля. Если следовать этой диете, то уже через 7 дней Вы потеряете 3 кг.
Ниже я приведу в пример один из вариантов фруктово-творожной диеты.
•Для завтрака подойдет творог (200 грамм), кефир (1 стакан), 1 персик и яблоко.
•На обед — столько же творога и кефира, 3 абрикоса, 1 персик.
•В качестве ужина стоит съесть 100 г творога, 200 г дыни.
•В перерывах можно съесть яблоко или другой фрукт, или выпить кефиру.
Творожно-фруктовая диета: отзывы
Не смотря на то, что система достаточно эффективная, не стоит ею сильно увлекаться. Творог – это практически чистый белок, а чрезмерное употребление белка вредно для организма. А в основном многим нравится эта диета.
«Я слышала, что такая диета очень многим помогла справиться с проблемами веса. Даже по телевидению была программа, где рассматривались положительные и отрицательные стороны. Но больше слышала хороших отзывов. Светлана
«Вчера весы показывали 72.400, а сегодня утром уже 71.000. Результат пока небольшой, но уже радует» Анна Ф.
«После родов очень хотела сбросить 7-8 килограмм. Потом заметила, что постоянно ем творог. Принимала его со сметанной, с сахаром и фруктами. В это время пила только чай черный с молоком, т.к. кормила грудью. Результат поразил- не прилагая особых усилий и нагрузок, я похудела на 8 кг за 2 месяца» Екатерина
«На такой диете сижу всего три дня, но уже потеряла 2,5 килограмма. Хоть внешне и не заметен результат, я очень довольна. При этом, творог никогда не любила» Мария
