Петрушка – это баночка с витаминами, растущая на каждой грядке. В ней хранится целый склад витаминов и минералов, необходимых для всего организма в целом, и для стройной фигуры в частности.
Петрушка и ее полезные свойства для похудения:
•Разлапистая зелень, помимо насыщенности витаминами, хороша и низкокалорийностью (всего 49 ккал на 100 грамм) и приятными вкусовыми качествами. Она помогает «оживить» слишком пресные, постные блюда из мяса, курицы, овощей и круп.
•Знакомая каждому с детства петрушка является мочегонным средством: «изгоняет» из организма жидкость вместе с токсинами и лишними килограммами.
•За счет имеющегося в ее составе вещества инулина, она подавляет голод.
•Петрушка укрепляет капилляры и сосуды, делает красивыми кожу, волосы и ногти.
•Благодаря содержанию железа, она улучшает насыщение крови кислородом и предотвращает развитие анемии – частого спутника любой диеты.
Имейте в виду: вводя зелень в ваш обычный рацион и не меняя образа жизни, вы действительно можете потерять 1,5-2 килограмма, правда, вероятнее всего, это будут 1,5-2 литра жидкости, которые петрушка выводит как мочегонное средство из организма. Добавляя петрушку в меню во время разгрузочного дня, вы можете за день снизить свой вес на 3 килограмма.
Отвар петрушки для похудения: как правильно приготовить?
Петрушку используют для снижения веса еще и как самостоятельное средство в виде отвара. Как готовят чудо-напиток?
1) Возьмите столовую ложку мелко нарезанной зелени и бросьте в стакан воды.
2) Поставьте смесь на огонь, доведите до кипения.
3) Варите петрушку 10 минут, затем дайте ей настояться.
4) После остывания процедите отвар и пейте отвар по 1/2 стакана перед каждым приемом пищи и между ними при наступление голода.
Максимальный объем отвара на день – пол-литра. Продолжительность всего курса – 10 дней.
Также вы можете попробовать настой петрушки: половину стакана измельченной зелени залить таканом кипятка в эмалированной или стеклянной емкости и настаивать всю ночь. Утром напиток нужно процедить и принять перед завтраком.
Отвар петрушки для похудения: отзывы диетологов
Употребление отвара и настоя из петрушки действительно помогает «подстегнуть» метаболизм и сжигание жиров в организме, однако эффект возможен лишь в том случае, если ваше питание сбалансированно и вы занимаетесь спортом. Запивая петрушечным отваром фаст-фуд и пирожные в то время, как вы часами «зависаете» в интернете, вы не сбросите ни грамма!
Кроме того, следует учитывать, что отвар петрушки противопоказан:
— женщинам «в положении» и кормящим мамам,
— людям, имеющим заболевания почек и мочевого пузыря,
— тяжело больным,
— лицам, страдающим анорексией и булимией и пр.
