Грейпфрут – фрукт экзотический и загадочный. О том, как человек смог вывести новое дерево, история уже забыла. Принято считать его гибридом апельсина и такого же экзотического фрукта помело. А вот названием он обязан винограду (от английского grape): его плоды так же растут гроздьями.
Худеют ли действительно от грейпфрута? Миф или реальность?
За ярко-оранжевым фруктом давно закрепилась слава жиросжигающего и ускоряющего метаболизм продукта. Нужно отметить, что сам по себе он не сжигает лишние организмы, однако содержащиеся в нем полезные вещества в своей совокупности помогают похудеть при правильно сбалансированном питании и тренировках гораздо быстрее.
Чем так полезен грейпфрут для похудения?
- Сам по себе это низкокалорийный продукт, в 100 граммах мякоти которого скрывается всего 35 калорий!
- В этих же 100 граммах – невероятное количество витаминов и минералов, пищевые волокна клетчатки, органические кислоты. Так, например, съедая четвертинку экзотического плода на завтрак, вы полностью покрываете суточную потребность организма в витамине С.
- Самое важное свойство грейпфрута для тех, кто следит за своей фигурой: этот фрукт (особенно красный) содержит антиоксиданты и активные вещества, снижающие уровень холестерина в крови.
- Гликозиды, имеющиеся в красновато-желтых плодах, и клетчатка улучшают пищеварение.
- Пектин помогает организму быстрее насыщаться, притупляет голод, который часто становится бичом для худеющих женщин.
- Грейпфрут обладает мочегонным свойством: он выводит из организма с излишками воды и токсинами лишние килограммы.
- А еще яркий экзотический плод поднимает настроение, помогает бороться с усталостью, повышает работоспособность и… улучшает сон.
Как есть грейпфрут, чтобы быстро похудеть?
Горько-сладкий фрукт иногда добавляют в фруктовые и овощные салаты, блюда из мяса. Но, чтобы сохранить всю пользу грейпфрута и не потерять ни капли, лучше употреблять его в пищу свежим либо в виде свежевыжатого сока.
Эффективная диета на грейпфруте
Грейпфрутовая диета идеальна для любого времени года: летом, в жару, сочный плод помогает хорошо себя чувствовать, а весной и зимой восполняет дефицит нужных для нашего здоровья витаминов. Правда, сидеть на такой диете дольше одной недели не рекомендуется!
