Данная методика рассчитана на 14 дней. За это время можно потерять от 3 до 5 килограммов в зависимости от изначального веса.
День первый
Завтрак — 150 г обезжиренного творога, 1 чашка чая.
Обед — 300 г тушеной капусты, 2 отварных яйца, яблочный сок.
Ужин — 200 г рыбы, приготовленной на пару или отварной, порция овощного салата, 1 чашка чая.
День второй
Завтрак — 100 г твердого сыра, кусочек цельнозернового хлеба, 1 чашка зеленого чая.
Обед — 200 г рыбы, приготовленной на пару или отварной, салат из капусты, заправленный оливковым маслом и лимонным соком, 1 чашка чая.
Ужин — не более 300 г отварной телятины, 2 отварных яйца, 1 чашка чая.
День третий
Завтрак-1 чашка чая, пресное печенье.
Обед — parv из кабачка и цветной капусты, приготовленное на небольшом количестве растительного масла, 1 яблоко, 1 чашка чая.
Ужин — не более 300 г отварной телятины, 2 отварных яйца, салат из зеленых овощей с растительным маслом и лимонным соком.
День четвертый
Завтрак — 150 г обезжиренного творога, 1 чашка чая.
Обед — 1 отварное яйцо, 1 вареная морковь, натертая на терке и заправленная нежирной сметаной, 1 чашка чая.
Ужин — фрукты (любые, кроме бананов и винограда), 1 чашка чая.
День пятый
Завтрак-2 тоста с повидлом, 1 чашка чая.
Обед — 200 г отварной рыбы, 1 стакан томатного сока.
Ужин — салат из овощей (кроме помидоров) с сыром, 1 чашка чая.
День шестой
Завтрак-1 чашка чая, сухари.
Обед — кусок отварной курицы, салат из капусты с растительным маслом и лимонным соком, 1 чашка чая.
Ужин-2 отварных яйца, 1 вареная морковь, заправленная сметаной, 1 чашка чая.
День седьмой
Завтрак — 100 г нежирного твердого сыра, 1 чашка зеленого чая.
Обед — 300 г отварной телятины, овощи, приготовленные на пару, 1 чашка чая.
Ужин — фрукты (любые, кроме бананов и винограда), 1 чашка чая.
Восьмой день
Завтрак — 100 г нежирного твердого сыра, 1 чашка чая.
Обед — 300 г отварной телятины, овощи на пару, 1 чашка чая.
Ужин — фрукты, 1 чашка чая.
День девятый
Завтрак-1 чашка чая, сухари.
Обед — кусок отварной курицы, салат из капусты с растительным маслом и лимонным соком, 1 чашка чая.
Ужин — 2 отварных яйца, 1 вареная морковь со сметаной, 1 чашка чая.
Завтрак-2 тоста с повидлом, 1 чашка чая.
Обед — 200 г отварной рыбы, 1 стакан томатного сока.
Ужин — салат из любых овощей (кроме помидоров) с сыром, 1 чашка чая.
День одиннадцатый
Завтрак — 150 г творога, 1 чашка чая.
Обед — 1 отварное яйцо, 1 вареная морковь
Ужин — не более 300 г отварной телятины, 2 отварных яйца, салат из зеленых овощей с растительным маслом и лимонным соком.
День двенадцатый
Завтрак-1 чашка чая, пресное печенье.
Обед — 200 г отварной рыбы, салат из капусты с оливковым маслом и лимонным соком, 1 чашка чая.
Ужин — 300 г отварной телятины, 2 отварных яйца, 1 чашка чая.
День тринадцатый
Завтрак — 100 г твердого сыра, кусочек цельнозернового хлеба, 1 чашка чая.
Обед — 200 г отварной рыбы, салат из капусты с оливковым маслом и соком лимона, 1 чашка чая
Ужин — фрукты (любые, кроме бананов и винограда), 1 чашка чая.
День четырнадцатый
Завтрак — 150 г творога, 1 чашка чая.
Обед-300 г тушеной капусты, 2 отварных яйца, яблочный сок.
Ужин — 200 г отварной рыбы, овощной салат, 1 чашка чая.
Гастроэнтерологи настаивают на том, что не следует пить более одного литра зеленого чая в день. И конечно, выбирайте только хорошие сорта чая, тогда эта диета принесет вам не только долгожданный результат, но и удовольствие.
