Специалисты утверждают, что надежных лекарств, которые быстро лечат простуду, просто не существует. Препараты, которые мы все употребляем, когда болеем, лишь облегчают симптомы и предотвращают осложнения.
А вот правильное питание помогает нашему организму намного больше. Оно дает нам энергию для борьбы с простудой, благодаря чему мы выздоравливаем быстрее и переносим болезнь легче. Поэтому мы предлагаем вам ознакомиться со списком продуктов, которые нужно обязательно иметь под рукой при простуде.
* Во время болезни нужно пить как можно больше жидкости, желательно не менее 2 литров в день. Это может быть обычная вода, натуральные соки, травяные чаи. Они нужны для того, чтобы восполнить потерю влаги при высокой температуре и облегчить отхождение мокроты с бронхов.
* Кисломолочные продукты содержат бактерии, которые значительно облегчают течение ОРВИ. Самыми полезными считаются Lactobacillus casei и Lactobacillus reuteri, которые чаще всего встречаются в греческом йогурте.
* Не менее важно во время простуды запастись белковой пищей. Она дает телу ферменты и защитные клетки для борьбы с болезнью. Лучше всего употреблять легкоусвояемые белки, такие как яйца, мясо курицы и молочные продукты.
* Также помните о цитрусовых – все они содержат флавоноиды, улучшающие иммунитет. Поэтому с удовольствием ешьте во время простуды апельсины, грейпфруты и пейте чай с лимоном.
* Еще одна легкоусвояемая и питательная пища, которая прекрасно поддержит ваши силы во время простуды – это куриный бульон. Он станет палочкой-выручалочкой в ситуациях, когда нет аппетита и желания что-то готовить. Добавьте в бульон немного свежих овощей – и он станет еще полезнее.
* Чеснок – один из главных борцов с простудой. В нем содержаться вещества с антисептическимим свойствами, то есть те, которые убивают микробов. Для поддержания здоровья во время простуды можно съедать пару зубчиков чеснока в день.
* Помимо этого, во время ОРВИ стоит ввести в свой рацион продукты, богатые глутатионом – природным антиоксидантом, защищающим клетки от свободных радикалов. Больше всего этого вещества содержится в капусте и арбузах.
А чтобы определить качество и чистоту продуктов, которые вы покупаете для себя и своих близких, используйте Нитрат тестер. Этот прибор позволит определить, сколько нитратов есть в овощах и фруктах быстро и точно. А главное, что на нашем сайте вы можете приобрести этот компактный прибор по приятной цене.
