Тело человека полностью пронизано кровеносными сосудами, которые условно делятся на три типа: капилляры, вены и артерии. Последние несут кровь, обогащенную кислородом, от сердца, капилляры распределяют ее по всем тканям и органам, а вены перекачивают кровь обратно в сердце, выступающее в роли насоса. Благодаря сердцу кровь постоянно находится под определенным давлением.
Когда мы измеряем давление, то мы измеряем давление крови в артериях. Оно значительно выше, чем давление в других кровеносных сосудах. По показателю давления можно определить, насколько хорошо сердце снабжает наше тело кислородом.
В норме артериальное давление составляет 120/80 мм ртутного столба, где 120 – это систолическое, а 80 – диастолическое давление. Систолическое давление показывает давление в момент выброса очередной порции крови из желудочков сердца, то есть в пик их сокращений. Диастолическое давление, соответственно, показывает давление в момент расслабления желудочков.
Пониженное давление приводит к тому, что организм получает недостаточно кислорода, а повышенное может стать причиной инфаркта или инсульта.
Итак, мы разобрались, что такое артериальное давление, а теперь поговорим о том, как сохранить его в норме.
* Давление следует время от времени измерять. В молодости его нужно контролировать раз в год, если оно нормальное. Если давление в течение длительного времени слишком низкое или высокое – это повод для обращения к врачу.
* Следует уменьшить количество факторов, которые способствуют повышению давления. В первую очередь, нужно бросить курить, не злоупотреблять алкоголем и поменьше солить свою еду. А еще стоит заняться спортом, делая упор на аэробные нагрузки.
* Не стоит забывать о правильном питании. Для того, чтобы давление было в норме, нужно есть больше нежирных молочных продуктов, овощей и фруктов, злаков, круп и другой пищи, богатой клетчаткой. А вот от пищи, содержащей много углеводов и холестерина, стоит отказаться (больше всего и того, и другого в фастфуде).
Если все эти рекомендации не помогут вам нормализовать давление, нужно обратиться к врачу и пройти обследование, которое выяснит, почему это происходит.
А перейдя на наш сайт, вы сможете прочитать клиники ЭКО в Москве отзывы. Здесь вы сможете узнать о специалистах клиник, стоимости процедуры и ее эффективности от обычных людей, уже прошедших этот сложный путь.