Весной наш организм страдает от недостатка витаминов. Это может вылиться в постоянные простуды, ухудшения состояния кожи, волос и ногтей. В этой статье мы расскажем вам, какие блюда и продукты помогут восполнить запас витаминов и поддерживать их в норме до появления свежих овощей и фруктов.
Лучшие средства от весеннего авитаминоза
1. Свежая клюква с сахаром – одно из лучших средств для восполнения запаса витаминов в организме. Чтобы получить необходимое количество веществ, достаточно съедать всего по чайной ложке этого средства два-три раза в день.
2. Лимон является кладезем витамина С, и все это знают. А если еще смешать его с медом и курагой – получится настоящая витаминная бомба. Для приготовления этого средства нужно измельчить лимон с кожурой и 100 грамм кураги в блендере, затем добавить в массу мед. Есть этот вкусный витаминный коктейль нужно каждое утро, перед едой. Но не больше одной чайной ложки за раз.
3. Очень полезно иметь в своей кладовке виноградный джем. Особенно полезно есть его прямо с косточками. Ведь именно в косточках содержится мощный антиоксидант, который позволит вам справится с первыми признаками авитаминоза.
4. Фреш из яблок и моркови – также замечательное средство для борьбы с нехваткой витаминов. Каждое свое утро старайтесь начинать со стакана этого сока. Он не только обеспечит организм необходимыми микроэлементами, но и зарядит энергией на целый день.
5. Для поддержания здоровья можно принимать и многосоставные фреши. Мы предлагаем сделать напиток из таких ингредиентов:
a. Яблоки – 2 штуки
b. Морковь – 5 штук
c. Корень имбиря – 2 см
d. Лимон – половина фрукта.
Все ингредиенты нужно помыть, очистить и нарезать. С лимона снять кожицу и удалить все косточки. Пропустите овощи и фрукты через мощную соковыжималку. У вас должно получится примерно две порции. Пить напиток желательно сразу же после приготовления.
6. Еще одним очень полезным овощем является свекла. Она содержит все необходимые микроэлементы для укрепления иммунитета и улучшения состояния здоровья в целом. Известно, что свекла крайне полезна для сердечно-сосудистой системы. А еще она регулирует процесс пищеварения, укрепляет ногти. Свекольный сок желательно пить натощак, в количестве 50 грамм один раз в день. Но при этом его обязательно нужно развести водой в пропорции 1 к 3.
Перейдя на наш сайт, вы можете приобрести стабилизаторы пищевые в Москве по самой выгодной цене. «ЯРко Групп» предлагает широкий выбор добавок для пищевой промышленности высокого качества.
