Финская сауна

Если вы любите погорячее, то финская сауна это для вас. Как считают северные народы, самая оптимальная температура в парной должна быть около 80 градусов. Воздух в финской сауне должен быть достаточно сухой. Разрешается только немного сбрызнуть камни водой, чтобы наполнить парилку эфирными маслами.

Сухой воздух в парилке вызывает усиленное потоотделение. Если находится в такой парилке около 15 минут, то можно потерять около 1,5 л жидкости. Но пользоваться вениками при такой высокой температуре не рекомендуется, так как можно получить сильный ожог.

Лучше всего спокойно посидеть или же полежать в парилке. За время нахождения в парилке, хорошо прогревается тело, сосуды расширяются, а поры открываются. Так как кожа начинает хорошо дышать, кровь будет активно снабжать все органы питательными веществами и кислородом.


Кстати, посещение сауны помогает избавиться от лишних килограммов так же, как и капустная диета.

Самое главное заключается в том, чтобы не упустить момент и вовремя смыть испарину и не дать ей высохнуть, так как кожа может обратно впитать все токсины, которые вышли на ее поверхность. Сауну не следует посещать сразу после занятий в фитнес-клубе.

Дело в том, что тело после занятий и так разогрето, а дополнительный жар, который усилит нагрузку на сердечно-сосудистую систему, может вызвать незначительное ухудшение самочувствия. Рекомендуется посещать сауну после занятий фитнесом через полчаса. Лучше всего принять сначала теплый душ и выпить воды. Заходить в парилку следует не более чем на 6-7 минут.


Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp

Похожие записи: