Чтобы начать занятие йогой в домашних условиях, необходимо приобрести руководство по йоге, которое вам поможет освоить это искусство. Кроме книг, в последнее время стали очень популярны программы по йоге на видео.
Но являются не только удобными – не нужно часто отвлекаться на чтение страницы, но еще и безопасными, так как на видео показано, как правильно выполнять данное упражнение.
Но многие предпочитают все-таки посещать групповые занятия йогой, так как ведущий поможет не только правильно освоить ту или иную позу, но и сделать правильный настрой, так как относиться к йоге, просто как к фитнесу, недопустимо.
Кроме этого, проводит занятия без гуру, бывает небезопасным, то есть, принятие неправильной позы может повлечь за собой пусть незначительные, но все-таки травмы – ушибы, растяжения, а в некоторых случаях, и переломы.
Занятия йогой проводятся в хорошо проветриваемом помещении или на свежем воздухе. Спортивная одежда должна быть изготовлена из легких тканей и быть свободной, чтобы не стеснять движений.
Занятия следует проводить на голодный желудок или же через 4 часа после приема пищи. Проводить занятия необходимо на полу или же на специальном коврике, но не на кровати.