Занятие йогой в домашних условиях

Йога – это универсальный вид медицины, который позволяет возвратить и укрепить свое здоровье. Йогой можно заниматься не только в фитнес-клубах, но и в домашних условиях.

Чтобы начать занятие йогой в домашних условиях, необходимо приобрести руководство по йоге, которое вам поможет освоить это искусство. Кроме книг, в последнее время стали очень популярны программы по йоге на видео.

Но являются не только удобными – не нужно часто отвлекаться на чтение страницы, но еще и безопасными, так как на видео показано, как правильно выполнять данное упражнение.

Кроме того, видео идет в сопровождении приятной спокойной музыки, что играет не маловажную роль.

Но многие предпочитают все-таки посещать групповые занятия йогой, так как ведущий поможет не только правильно освоить ту или иную позу, но и сделать правильный настрой, так как относиться к йоге, просто как к фитнесу, недопустимо.

Кроме этого, проводит занятия без гуру, бывает небезопасным, то есть, принятие неправильной позы может повлечь за собой пусть незначительные, но все-таки травмы – ушибы, растяжения, а в некоторых случаях, и переломы.

Занятия йогой проводятся в хорошо проветриваемом помещении или на свежем воздухе. Спортивная одежда должна быть изготовлена из легких тканей и быть свободной, чтобы не стеснять движений.

Занятия следует проводить на голодный желудок или же через 4 часа после приема пищи. Проводить занятия необходимо на полу или же на специальном коврике, но не на кровати.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp

Похожие записи: