На сайте http://kofeteka.ru/ можно приобрести отличную кофемашину по самой выгодной цене. Здесь же на сайте вы сможете найти капсулы, а так же отличный кофе для данный кофемашин. Приобрестая обрудование в этом магазине, вы получаете отличный и бодрящий кофе каждый день.
Если каждое утро для вас каторга, то мы подскажем вам, как перестать мучатся, а наоборот, каждый день чувствовать себя просто отлично и оставаться бодрым целый день.
Итак, в первую очередь следует запомнить, что просыпаться всегда нужно с радостью. Поэтому не нужно сразу же после звона будильника вскакивать с постели. Полежите еще минут пять, подумайте о чем-нибудь приятном, например, о новых модных туфлях, которые вы сегодня обуете на работу.
Не вставая с кровати, сделайте легкую зарядку. Быстро сожмите и разожмите кулаки, пальцы ног, поднимите ноги, сделайте «велосипед» и «ножницы». Каждое упражнение повторите по 10 раз.
Ученые доказали, что нас бодрит не вкус, а аромат кофе. Поэтому можно поставить у кровати баночку с зернами, а утром просто открыть ее и сделать пару глубоких вдохов.
Перед тем, как сделать зарядку, откройте форточку – свежий воздух подарит вам бодрость и вселит оптимизм.
Примите душ, причем не холодный, а теплый, или даже горячий. Также можете попробовать контрастный душ. Обязательно завершите процедуру прохладной водой, а после энергично разотритесь махровым полотенцем.
Еще одно правило бодрого утра – это завтрак. Лучше всего для этого приема пищи подходит вареное яйцо, какао, зерновой хлеб, черный чай. А еще с утра можно побаловать себя чем-то сладким, но, естественно, в разумных пределах.
Если на зарядку у вас не хватило времени или мотивации, можно сделать ее перед началом рабочего дня. Например, можно встать на остановку раньше, и пройтись в быстром темпе, либо подняться в офис без лифта.
Также эксперты советуют делать легкий массаж, чтобы взбодриться. Для этого нужно лишь помассировать ушные раковины, потянув их вниз-вверх, и из стороны в сторону.
Если с утра вам предстоит заниматься серьезной работой, то в течение 10-15 минут можно сделать разминку для мозга, решив пару головоломок или выучив маленькое стихотворенье.
