Подробнее о причинах не проходящих болей в позвоночнике вы можете узнать на сайте http://spinanezdorova.ru/. Здесь же вы сможете ознакомиться со способами избавления от них.
Постоянная боль в позвоночнике может быть симптомом серьезного заболевания, с которым стоит обратиться к врачу. Однако, существует множество причин, которые могут привести к проблемам с позвоночником. И стоит от них избавиться, как боли уйдут сами собой.
Итак, самые распространенные причины болей в спине:
* Неправильное питание, которое в будущем приводит к набору веса. А лишние килограммы – это самая главная предпосылка к появлению болей в позвоночнике. Поэтому откажитесь от жирной и калорийной пищи, если не хотите страдать от проблем с суставами и спиной.
* Малоподвижный образ жизни опять же, ведет к ожирению. Кроме того, постоянное сиденье на месте приводит к уменьшению кровообращения в позвоночнике. Поэтому для того, чтобы поддерживать свой позвоночный столб в прекрасном состоянии, нужны регулярные физические нагрузки. По сути, наши кости «подвешены» на мышцах и связках, поэтому последние должны быть достаточно крепкими.
* Плохая осанка – еще одна причина болей в спине. Умение держать ее ровно нужно прививать с детства, и тогда во взрослом возрасте никаких проблем с позвоночником. А если вы решились на исправление осанки уже во взрослом возрасте, то помните, что привычка формируется в течение 2 недель. В течение этого срока постоянно напоминайте себе о необходимости держаться прямо, а потом вам уже не нужно будет себя контролировать – спина и так будет ровной.
* Неправильная обувь. Крайне негативно на наш позвоночник влияют туфли на высоком каблуке. Но даже обувь на правильном, пятисантиметровом каблуке может навредить, если у нее изношена подошва. Поэтому за своими туфлями нужно следить, регулярно чинить, и, если необходимо, покупать новую.
* Старый, продавленный матрац. Даже если на нем вам лучше всего засыпается, помните, что именно он может привести вас к появлению регулярных болей в спине. Матрац должен равномерно поддерживать тело, если вы ложитесь, и между вашим телом и поверхностью образовывается пустота, то это очень плохо. Матрац не должен быть слишком мягким, желательно выбирать модель средней жесткости.
