Для того, чтобы поддерживать свое тело в форме вовсе необязательно ежедневно просиживать по несколько часов в дорогущем фитнес-центре. Для этого достаточно вашего искреннего желания и более-менее подходящей поверхности. К примеру, фитнес может подразумевать не только занятия на изнурительных тренажерах, но и обычную разминку на полу без каких-либо посторонних предметов. Если у вас поблизости есть свободная и прочная лестница, то вы запросто можете применить ее в качестве своеобразного тренажера для мышц ног и ягодиц. Стоит только захотеть, и вы сможете найти массу различных руководств по применению такой конструкции. Тут вам и махи ногой, и приседания, и выпады, и отведения бедра – все это поможет сделать ваши ноги стройными, красивыми и подтянутыми. При этом нет никакой необходимости тратить на такие упражнения весь день, занимаюсь до изнурения. Ведь самое главное в таких упражнениях – их систематичность. Ежедневные разминки по 10-15 минут принесут гораздо больше пользы, чем одно занятие длиной в три часа – зато раз в неделю. Самое главное – настроить себя на то, что вам это нужно. Очень помогает ритмичная веселая музыка – от нее само-собой хочется танцевать, так почему бы и нет? Не давайте себе поблажек и уже через несколько занятий вы станете привыкать к новому ритму жизни, а уже через пару недель результат ваших усилий станет очевидным не только для вас, но и для посторонних. Очень важно, чтобы ваше питание тоже стало более соответствующим. Так, килограмм конфет не сможет возместиться всего десятью минутами физических упражнений. Правильное и сбалансированное питание позволит вам почувствовать легкость в своем организме, что в свою очередь позволит облегчить процесс занятий фитнесом. Только та женщина, которая поистине заинтересована в собственной привлекательности, сможет заставлять себя выполнять даже самые сложные и изнурительные упражнения и при этом не искать себе поблажек. Наверное, поэтому среди стройных женщин так много сильных духом, а толстушки так неуверенны в себе. Но вы же стройная и красивая, неужели вам слабо? Нет, так вперед – дружить с фитнесом!
