Жара замучала? Предлагаем вам советы от врачей, как избежать перегревания организма летом и вообще легче пережить период высоких температур.
Итак, врачи советуют пересмотреть свой летний гардероб и вместо открытых маек, шорт или сарафанов носить одежду из льна, которая будет полностью закрывать тело, но не прилегать к нему. Такая ткань прекрасно проводит тепло, а из-за того, что тело «закрыто», оно меньше нагревается. Кроме того, в воздушной прослойке, которая образуется между одеждой и телом, температура всегда на 3-4 градуса ниже, чем окружающая среда.
Также ученые говорят, что теплые и горячие напитки значительно лучше утоляют жажду, чем вода со льдом. Переохлажденные напитки приводят к сильным головным болям и головокружению. Это происходит из-за перепада температуры воздуха и нашего организма, на который мозг мгновенно реагирует спазмом сосудов.
Лучшим напитком для лета специалисты считают зеленый чай. Дело в том, что он восстонавливает баланс влаги в организме, тем самым не давая крови сгущаться. Как известно, именно сгущение крови может привести к сердечно-сосудистым приступам, которые часто случаются в жару. Кроме того, чай поднимает настроение, повышает работоспособность и улучшает общее самочувствие.
Медики не советуют летом использовать бессолевые диеты, ведь только за один день потом из нас выводится 30-40 грамм соли. Дефицит этого вещества может привести к нарушению кислотно-щелочного и водного баланса, что, в свою очередь, грозит чувством слабости, сонливости и головокружением.
Также летом стоит отказаться от жирной пищи. В процессе переваривания «тяжелых» продуктов мы тратим энергию, из-за которой повышается температура нашего организма. Поэтому нам становиться еще хуже и жарче. Диетологи указывают, что плохо влияют на здоровье в жару фаст-фуд, консерванты, копчености маринады.
Не принимайте холодный душ – он принесет облегчение ненадолго. Дело в том, что организм после него получает сигнал о снижении температуры, а значит, начинает повышать ее внутри тела, из-за чего мы вновь начинаем потеть. Лучше принимайте теплый душ, и как можно чаще.
На нашем сайте вы найдете подробную информацию о лечении рака легких в Израиле. Мы предлагаем ознакомиться с предложениями лучших клиник этой страны.
