Каждая женщина хочет быть подтянутой, стройной и красивой. Зачастую для этого тратиться много средств и сил, но результаты не всегда радуют. Жесткие диеты и интенсивные тренировки дают результат, но кратковременный, а к тому же негативно сказываются на здоровье. Немногие верят в существование системы, которая поможет без тренировок достичь хорошей формы и благотворно повлияет на весь организм.
Грир Чайлдерс разработала систему дыхательной гимнастики бодифлекс, которая основана на специальном дыхании и несложных упражнениях. Автор утверждает, что ее метод в несколько раз аффективнее сжигает жировые отложения, чем занятия бегом. Такая гимнастика поможет вам не только сбросить лишний вес, но и подтянуть дряблые мышцы, а также укрепить весь организм. В этом методе нет особого секрета. Все просто: за счет специальных дыхательных упражнений в организм поступает большое количество кислорода, а если принимать определенные позы, то с кровью он поступает именно в те зоны, где есть потребность в кислороде и чувствуется напряжение мышц. Это дает возможность не только регулировать массу тела, но и вес каждой отдельной его части. Например, многие хотят убрать только живот, а не худеть везде. В этом помогут упражнения бодифлекс.
Дыхание – главный секрет бодифлекса.
Еще до того, как приступать к занятиям бодифлексом, важно научится правильно дышать. Тогда все занятия будут успешными и принесут положительный результат. Нужно дышать животом, полностью наполнять легкие. Дыхательное упражнение состоит из 5 этапов:
— сначала выдох;
— затем резкий вдох;
— снова выдох;
— задержка дыхания на 8 счетов;
— выдох.
На этапе задержки дыхания выполняются упражнения. По сути, все упражнения – это статические позы, принимая которые кислород можно направить в определенные части тела и воздействовать на них.
Магазин мебельная партия представляет вашему вниманию мебель комнаты для подростков. В этом магазине вы найдете любую мебель для комнаты вашего ребенка, по очень хорошим ценам.
