Всего два свежих яблока в день помогут предупредить инфаркт и атеросклероз: пектин, содержащийся в сочных плодах, снижает в крови уровень холестерина.
Немногим известно, что пара яблок, съеденных за два часа до физических тренировок, придаст человеку силы и поможет выполнить за тот же самый период времени большее количество упражнений как после массажа для восстановления сил. Всё благодаря содержащемуся в яблоках особому антиоксиданту, улучшающему проводимость по тканям кислорода. В результате общая выносливость человеческого организма значительно повышается.
Яблоки помогут усвоить жиры, проводя одновременно детоксикацию нашего организма. Они окажут лёгкий мочегонный эффект, а находящаяся в них клетчатка скоро вызовет чувство насыщения. Чтобы сбросить ненавистные килограммы, а также поддерживать желаемый вес, нужно всего пару раз в месяц проводить «яблочные дни»: кушать до двух килограммов яблок за шесть приёмов. Более того, яблоки очищать не стоит: все необходимые вещества в наиболее концентрированном виде находятся в яблочной кожуре. Именно эти вещества предотвращают рост клеток рака в толстой кишке, в молочной железе и в печени, а также не позволяют образовываться камням в желчном пузыре.
Свежий сок из яблок защитит мозг человека от старения, тем самым предотвращая возникновение болезни Альцгеймера.
В яблоках содержится важное вещество, которое повышает плотность костей.
Люди, употребляющие хотя бы один сочный плод в день, получают более, чем на тридцать процентов меньше шансов по заболеванию сахарным диабетом второго типа: содержащаяся в яблоке растворимая клетчатка понижает колебания в крови уровня сахара.
Яблочная и винная кислоты, находящиеся в яблоках, помогут переварить жиры и белки. Вот почему дичь часто готовится именно с яблоками, тем самым облегчая работу желудка.
Осторожно!
Яблоки противопоказаны тем из нас, кто имеет язву двенадцатиперстной кишки.
Страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо остановить свой выбор на кислых или кисло-сладких сортах яблок.
Яблочные разгрузочные дни — это замечательно, но продолжительная монодиета на данных фруктах может спровоцировать возникновение или обострение колитов.
