Люди, желающие сбросить вес, считают, что он быстрее уйдет, если практиковать голодание. Однако, оно не всегда может пойти на пользу или принести результат. Ведь проблема лишнего вес лежит не только в особенностях питания, но и в психологии личности.
Не забывайте также, что после голодания обмен веществ ускоряется, и организм впивает все без разбора. Поэтому люди после голодания часто прибавляют в весе еще больше, чем было ранее. Из этого следует, что из стадии отказа от пищи нужно также уметь правильно выходить.
Официальная медицина признает, что голодание является полезным для нас, и с его помощью лечит много заболеваний. Поэтому, если вы решили поголодать, сначала лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
Существуют три основные стадии разгрузочного периода, и о них мы вам расскажем подробнее.
Первая стадия 2-3 дня
В этот период человек чувствует сильное пищевое возбуждение. Ему очень хочется есть, вплоть до того, что один запах пищи может заставить бросить. Кроме того, в это время голодающий может чувствовать головные боли, слабость и плохо спать.
Этот период необходимо просто пережить, а помогут в этом прогулки на свежем воздухе и моральная поддержка единомышленников. За эту стадию человек с большой массой тела может сбросить довольно много – один-два килограмма за день.
Вторая стадия 5 дней
В этот период организм начинает очень активно расщеплять жиры. Голод притупляется, язык приобретает неприятный беловато-серый налет, изо рта и от тела неприятно пахнет, в ротовой полости присутствует привкус металла.
В это характерно обострения хронических заболеваний из-за очистки организма. Желательно в этот период пить минеральные воды со щелочами, устраивать прогулки, но при этом снизить физическую активность. За день человек теряет около 300-700 грамм, в зависимости от начальной массы тела.
Третья стадия 14-20 дней
Данный период называется стадией компенсированного кетоацитоза. Организм уже нормально переносит отсутствие еды, а болезни перестают беспокоить. Язык становиться обычного цвета, запах уходит, во рту уже не так сухо. В сутки уходит около 200-500 грамм.
Самой опасной является вторая стадия, во время нее организм старается как-то компенсировать недостаток веществ. Как правильно голодать в домашних условиях вы можете узнать на нашем портале. Мы подробней опишем, как пережить этот сложный период.
