Лечебное воздействие таких ванн обусловлено попаданием эфирных масел через кожу в лимфатическую сеть, которая, как известно, омывает все органы организма человека. Кроме того, происходит одновременное вдыхание ароматных паров эфирных масел, что и является ингаляцией.
Для достижения лечебного и профилактического эффекта, необходимо соблюдать простые правила принятия ароматических ванн.
1. В первую очередь, необходимо знать, что принятие ванны не следует делать на полный желудок. Лучше всего подождать 3 часа, а потом уже наслаждаться этой процедурой. А, если после принятия ванны, вы сразу ляжете в постель и немного отдохнете, то это еще больше усилит лечебный и профилактический эффект.
2. Принимать такую ванну необходимо не более 15 минут. Если вы захотите продлить удовольствие и останетесь в ванне намного дольше, то, кроме как отрицательного действия этой ванны на сердечную деятельность, вы больше ничего не получите. Поэтому, не следует создавать лишние изменения со стороны здоровья.
3. Чтобы процедура принятия ванны действительно вам доставила удовольствие, необходимо определить температурный режим, при котором вы будете чувствовать себя комфортно.
Не рекомендуется принимать очень горячую ванну, ну, и, конечно же, чтобы не получить осложнений со стороны почек или поясницы, не следует принимать и холодную ванну, тем более, что такая ванна никакого комфорта не придает.
Холодная вода – это хорошее средство для закаливания, но не для принятия ароматических ванн. А горячая ванна расширяет мышечную систему, в результате чего кожа становится дряблой. Лучше всего принимать ванну, когда температура воды около 37 градусов.
4. Затем нужно принять душ, и вместо мыла рекомендуется использовать овсяные хлопья, так как это будет хорошим средством для очищения кожи.
5. Теперь нужно правильно подготовить ванну. На полную ванну воды нужно добавить 8 капель выбранного ароматического масла. Для сидячей ванны, вполне хватит и 2 капель масла.
Если вы делаете ванночку для рук или ног, то достаточно добавить 4 капли эфирного масла. Эфирное масло рекомендуется сначала растворить в каком-либо из растительных масел.
Это поможет равномерно распределить в воде мелкие частицы эфирного масла. Но, если вы хотите получить ингаляционный эффект, то можно в воду капнуть 3-4 капли эфирного масла.
Рекомендуется для принятия ванны такие эфирные масла как масло чабреца, шалфея, туи, апельсин, мандарин, лаванда, розмарин.
