Как справиться с бессонницей?

Что же делать когда не спится? Первое, необходимо понять причину бессонницы. Она иногда лежит на поверхности. Часто какая-то забота не дает уснуть. Допустим, предстоит устройство на работу и не спится, потому что не знаете, как правильно составить резюме.

Значит, нужно перед сном заглянуть в интернет и посмотреть «оставление резюме образец», затем написать его и с чувством выполненного долга ложиться спать. Бывает, что бессонница наступает не от переживаний, а от болезни. Например, гастриты, язвы, колиты — часто беспокоят именно ночью. В этом случае необходимо лечить заболевание. Во-первых, оно не перейдет в хроническую форму, а во-вторых — выспитесь.

Что же делать, когда и переживать нет повода, и болезней нет, а не спится? Человек так устроен, что для полноценного функционирования его организму требуется сон минимум через 14-16 часов. Если этого не происходит, наступает бессонница.

Для того чтобы она не стала хронической, ее необходимо устранить на первых этапах. В этом случае незаменимыми являются лекарственные растения. В большинстве случаев приготовленные отвары и настойки применяются внутрь. Как дополнительные меры, можно готовить примочки, подушки с травой, ванны, курения.

Самое знаменитое и очень древнее средство от бессонницы — валериана. Ее препараты без труда можно купить в аптеках, а при желании, самостоятельно собрать корневища дикорастущего растения или вырастить у себя на огороде. Использовать можно не только корни валерианы, но и все растение.

Однако содержание активных веществ в цветке, листьях и стебле невелико, а значит и эффекта от такого препарата мало. Следует иметь в виду, что валериана — это эфиросодержащее растение, а значит готовить из нее растворы необходимо под закрытой крышкой и при низких температурах.

Очень хорошо иметь привычку пить на ночь чай из набора трав. А если еще в него добавлять ложечку натурального меда, то никакая бессонница не страшна!

Материал предоставлен: www.job.ru