Вот некоторые из них.
1. Когда приходите домой, нужно обязательно вымыть руки с мылом и лицо с хозяйственным мылом. Также рекомендуется хорошо промыть носоглотку соленым раствором, в который нужно добавить 1-2 капли йода.
После промывания, нужно слегка смазать слизистые рта и носа маслом, чтобы они не иссушались солью.
2. Для профилактики простудных заболеваний, на ужин или же перед сном рекомендуется съедать ежедневно дольку чеснока или половинку репчатого лука. Особенно нужно употреблять, если началась эпидемия гриппа.
3. Необходимо больше двигаться, длительно гулять на свежем воздухе, проводить самомассаж, не давая застаиваться лимфе и крови.
4. В холодное время года рекомендуется употреблять согревающую пищу – это кисели, горячие каши, щи, борщи, а также тушеные овощи с добавлением небольшого количества приправ, таких как розмарина, кардамона, мускатного ореха и других.
5. В декабре и январе в хвойных содержится большое количество полезных веществ. Поэтому, рекомендуется украшать дом живыми сосновыми и еловыми ветками и дышать их целебными ароматами.
Из хвои можно также готовить ванны, полезные витаминные напитки, а также оздоровительные и лечебные отвары и настои.
Но если вы все-таки заболели, рекомендуется принять арбидол<. У этого лекарственного препарата есть и противопоказания. Его нельзя давать детям до 2 лет.
