Но ту подкрадывается бессонница, и организм устаёт ещё больше, а утром снова надо куда-то бежать….Панацеи от этого, конечно, не существует. И всё-таки, если воспользоваться некоторыми советами, энергетический уровень организма можно поднять на несколько пунктов. И тогда можно будет добиться, чтобы организм не так сильно уставал за день, и отдыхал ночью. Итак, для начала нужно вспомнить банальную утреннюю зарядку.
Достаточно нескольких самых простых упражнений, чтобы организм получил некоторый заряд бодрости. Далее — завтрак. Не чашка кофе, а нормальный, полноценный завтрак — каши, яйца, фрукты-овощи. А на работу надо брать с собой что-то для перекуса. Ведь между завтраком и обедом довольно много времени. И в этот перерыв лучше всего не пить кофе или чай с печеньем, а перекусить фруктами или орехами. Орехи и изюм вообще стоит всё-время носить с собой.
Это отличные источники энергии. Если после совершения какой-то сложной работы чувствуется сильная усталость, значит, несмотря не на что, организму стоит дать отдохнуть. Хотя бы минут 15 надо отвести на то, чтобы посидеть в удобном кресле, и расслабиться, а в это время ещё и провести небольшой сеанс массажа головы. Не стоит злоупотреблять крепким кофе и алкоголем. Чашка кофе после обеда для лучшей работоспособности не повредит.
Но больше чем одну, максимум две чашки кофе в день, пить не стоит. Для повышения тонуса стоит приобрести абонемент на какие-то спортивные занятия. Бассейн, тренажёрный зал, аэробика, фитнес — без разницы, лишь бы они были регулярным, хотя бы в неделю – пару раз. И ещё очень может помочь ароматерапия. Купите аромалампу и аромакулон. И тогда процедуры можно будет проводить как дома, так и на работе.
Накапав немного бодрящего эфирного масла в кулон или лампу, можно получить очередной заряд бодрости. А перед сном, наоборот, добавить в аромалампу успокаивающие масла, чтобы быстрее заснуть. Если регулярно пользоваться всеми этими советами, то через некоторое время будет заметный результат.
