Рис для желудка является хорошим «скрабом». После 40 лет, из-за гормональной перестройки организма, происходит снижение мышечной массы и увеличение жировой. Поэтому, рекомендуется хотя бы изредка сидеть на рисовой диете.
Необходимо взять 250 г риса и разделить его на три приема, два из которых необходимо скомбинировать с дополнительными компонентами, в зависимости от вашего вкуса.
Утром – отварной рис нужно смешать с одним стаканом нежирного йогурта и 1 ч. ложкой жидкого меда. Можно также смешать с нежирным творогом;
Обед – к рису нужно добавить 150 г куриного мяса отварного или нежирной отварной рыбы;
Ужин – рис с тушеными овощами, рецепт приготовления этого можно узнать, посетив кулинарный блог.
Если в течение дня между приемами пищи появится сильное чувство голода, то можно съесть какой-нибудь фрукт или 100 г нежирного творога.
Через время вы сами заметите, что лишний жир постепенно стал исчезать.
