Как похудеть на рисовой диете

Рис для желудка является хорошим «скрабом». После 40 лет, из-за гормональной перестройки организма, происходит снижение мышечной массы и увеличение жировой.

Поэтому, рекомендуется хотя бы изредка сидеть на рисовой диете.

Необходимо взять 250 г риса и разделить его на три приема, два из которых необходимо скомбинировать с дополнительными компонентами, в зависимости от вашего вкуса.


Утром – отварной рис нужно смешать с одним стаканом нежирного йогурта и 1 ч. ложкой жидкого меда. Можно также смешать с нежирным творогом;

Обед – к рису нужно добавить 150 г куриного мяса отварного или нежирной отварной рыбы;

Ужин – рис с тушеными овощами, рецепт приготовления этого можно узнать, посетив кулинарный блог.

Если в течение дня между приемами пищи появится сильное чувство голода, то можно съесть какой-нибудь фрукт или 100 г нежирного творога.

Через время вы сами заметите, что лишний жир постепенно стал исчезать.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp

Похожие записи: