Стройная и красивая фигура – какая женщина об этом не мечтает? Но как же добиться такой идеальной фигуры, не нанося вред своему здоровью? Плоский животик является не только красивой и подтянутой частью тела. Если мышцы брюшного пресса хорошо развиты, то они делают талию тонкой, а бедра становятся стройнее. Кроме того, развитые мышцы брюшного пресса делают фигуру не только подтянутой, но и спортивной. Но, если мышцы слабо развиты, то это приводить к образованию отвисшего и выпяченного живота, что придает ему некрасивую форму.
Конечно, для того чтобы мышцы брюшного пресса были хорошо развиты, необходимо выполнять физические упражнения для укрепления этой группы мышц. Занятия плаванием, посещение фитнесклубов, езда на велосипеде, длительные прогулки на свежем воздухе – все это дает желаемый результат, делая фигуру красивой и стройной. Но кроме занятий спортом, необходимо еще и правильно питаться.
Многие стараются полностью отказаться от хлеба. Да, нужно исключить из своего рациона питания белый хлеб и макаронные изделия, но полностью отказываться от употребления хлеба не следует. Белый хлеб можно заменить ржаным или овсяным хлебом. Необходимо отказаться от употребления газированных напитков и заменить их теплой водой или травяным чаем. Рекомендуется также включить в свое меню употребление зеленого чая, который хорошо выводит шлаки и токсины из организма и нормализует обменные процессы.
Свежие фрукты ежедневно должны присутствовать в вашем рационе, но есть их нужно через время после употребления пищи, чтобы избежать их брожения в желудке, которое приводит к образованию газов. Сахар лучше заменить медом. Это не только вкусно, но еще и очень полезно.
Желательно уменьшить количество употребления молочных продуктов. Попробуйте их исключить из своего меню и очень скоро вы заметите, что ваша талия стала уменьшаться.
Ничто так не влияет на наше здоровье как стресс. Поэтому, стрессовые ситуации необходимо избегать, так как они тоже оказывают негативное влияние на нашу фигуру.
Если выполнять все эти рекомендации, вы никогда не будете задаваться вопросом — как выглядеть стройнее . Свежий и здоровый цвет лица, красивая и подтянутая фигура, здоровые и ухоженные волосы, легкая походка – что может еще сделать женщину привлекательной и красивой? И, чтобы добиться желаемого результата, особых усилий не нужно. Нужно всего лишь желание – БЫТЬ КРАСИВОЙ!
