Не каждый человек может выдержать эту диету и поэтому, прежде чем приступить к данной диете, необходимо все тщательно обдумать и взвесить. Продуты, которые необходимо употреблять при этой диете, должны содержать как можно больше жиров, а вот от углеводов придется отказаться. Как считал доктор, если в организме недостаток углеводов, то организм начинает добывать энергию за счет сжигания жиров и человек начинает терять в весе.
Для поддержания этой диеты, из рациона необходимо полностью исключить мучные изделия, фрукты, овощи, сладости. Применяя эту диету, в день можно употреблять не более 20 г углеводов. Питаться при такой диете лучше при возникновении чувства голода. При этом употребление количества калорий ограничивать не нужно. При этой диете в рацион человека должно входить мясо, морепродукты, рыба, птица, а также сливочное и оливковое масло. Маргарины и обезжиренные диетические продукты также категорически запрещается употреблять.
Прежде чем начать применять эту диету, необходимо пройти обследование на наличие сахарного диабета, чтобы потом при применении диеты не пошел резкий дисбаланс в крови содержания сахара. Для того чтобы приступить к этой диете, необходимо знать, что у человека может появиться слабость, головные боли, общее самочувствие может ухудшиться. Также нужно знать, что при применении этой диеты, в первые шесть месяцев человек действительно резко худее, но потом, если он начинает питаться, как и раньше до диеты, то он может опять пополнеть.
Также, если в организм поступает большое количество жиров, то это может повысить содержание холестерина и привести к атеросклерозу, а волосы могут стать очень сухими, тонкими и ломкими, так как они не будут получать необходимые витамины и минеральные вещества. Так что, стоит применять эту диету или нет – решать Вам!
Но кроме такой диеты существует множество и других. Вот, например, диета 60. При такой диете необходимо всего лишь исключить из питания некоторые продукты, питаться в одни и те же часы и вести активный образ жизни.
