Самый главный ответ на вопрос, почему у человека низкий гемоглобин, заключается в дефиците витамина В12 и фолиевой кислоты. Одним словом, если у вас недостаток железа в организме, то проблема вам знакома не понаслышке.
Основные причины низкого гемоглобина
Врачи отмечают тот факт, что низкий гемоглобин причины имеет две. Поскольку как у мужчин, так и у женщин гемоглобин ниже отметки в 120 г/л признается медиками, как низкий, то первая причина – это анемия. Под данным понятием подразумевается группа заболеваний, специфика которой заключается в снижении содержания гемоглобина в эритроцитах.
Анемия часто является следствием гормональной перестройки организма, еще в незрелом возрасте, у девушек – при дисфункциональных маточных кровотечениях.
Второй главной причиной низкого гемоглобина признается увеличение количества плазмы крови по сравнению с уровнем эритроцитов, что происходит в период беременности, либо лечения с помощью капельниц.Причины низкого гемоглобина: питание
В данном случае необходимо остановиться на таком пункте как питание человека. Несмотря на то, что низкий гемоглобин причины в основном имеет две, питание может также повлиять на состояние.
При хронических заболеваниях низкий гемоглобин может возникать из-за неправильного приема пищи. Не зря на головокружения, слабость часто жалуются женщины, придерживающиеся диет для похудения.
Низкий гемоглобин может в данном случае иметь и другие причины, например, вегетарианство. Дело в том, что в организме железо не может усваиваться без участия животных белков. А люди,
отказывающиеся от мяса, лишают себя такого важного компонента.
Чтобы справиться с проблемой и устранить причины низкого гемоглобина, необходимо, прежде всего, пересмотреть свой рацион, разнообразить его такими продуктами, как мясо, рыба, бобовые, яйца. Однако делать основной упор на белок все же не рекомендуется, чтобы не перегрузить почки. Пытайтесь сочетать белок с углеводами. Поэтому ешьте больше овощей и фруктов.
И еще: старайтесь соблюдать режим дня, чаще дышать свежим воздухом.
