Сшейте несколько мешочков с завязками изо льна или чистого хлопка размером с кошелек. Подойдет и обычная марля, сложенная в несколько слоев.
Наполните мешочки сушеными целебными травами. Затяните завязки и нагрейте мешочки. Можете воспользоваться микроволновкой или духовкой (на самом слабом огне). Мешочки должны согревать, но не обжигать.
Прикладывайте их к болезненным участкам и растирайте кожу. Продолжительность массажа каждой области — 2-3 минуты. Если вы массируете спину, можно просто положить теплые мешочки вдоль позвоночника: на пояснице и у лопаток.
Согревающим, обезболивающим и улучшающим кровообращение свойствами обладают корень имбиря, шалфей, лаванда, крапива. Можно добавить к ним ароматические масла грейпфрута, апельсина или лимона.
