Бывают бани суховоздушные и влажные. В чем разница между ними, расскажет наша статья.
Бани с сухим воздухом
В таких парилках влажность воздуха составляет всего 5-25 процентов, зато температура может доходить до ста градусов. Принцип работы суховоздушной бани заключается в том, что высокая температура затрудняет отдачу тепла, поэтому оно остается и накапливается в организме. А это очень полезно для людей, которые постоянно мерзнуть либо находятся на стадии выздоровления.
Кроме того, благодаря сухому воздуху влага легко испаряется с кожи, поэтому перегрева можно не бояться. А еще, именно благодаря этому свойству переносить высокие температуры намного легче. Суховоздушные бани очень любят спортсмены, поскольку после сильных физических нагрузок они отлично расслабляют мышцы, выводят продукты метаболизма и восстанавливают эмоциональное равновесие.
Сухими банями считаются финская сауна и баня-каменка.
Однако, есть у суховоздушных бань и свои недостатки. Так, они пересушивают верхние дыхательные пути и слизистые, поэтому находиться в такой парилке можно не больше 15 минут.
Бани с влажным воздухом
Сырая баня имеет влажность от 80 до 100 процентов, а вот температура в ней ниже, чем в сухой – от 50 до 70 градусов. Но при этом условия этой парилки более щадящие и привычные для русского человека.
Конечно, выдержать процедуры в ней намного сложнее и она имеет больше противопоказаний. Дело в том, что испарение влаги с кожи здесь практически не происходит, поэтому теплоотдача не очень эффективна.
Пот в бане катиться с тела ручьем, поэтому человек быстро перегревается и может даже почувствовать себя плохо. Нельзя в парилке находиться людям с болезнями дыхательных путей, сердечно-сосудистыми заболеваниями и нервными расстройствами. Зато для других граждан баня в центре города является прекрасным средством оздоровления.
Есть у паровой бани особые правила посещения. Перед ней нельзя переедать, лучше съесть немного фруктов или овощей. Также ни в коем случае не пейте в бане алкоголь, не ходите сюда перед сном или в состоянии переутомления. А перед походом в саму парилку следует принять теплый душ, чтобы открыть поры. Кроме того, всегда надевайте на голову специальную шапочку или полотенце.