Витаминный коктейль
Для питья рекомендуется приготовить витаминный коктейль из свежего сока свекольной ботвы, с добавлением морковного сока и яблочного пюре. В полученный коктейль необходимо добавить немного измельченной петрушки. Принимать витаминный коктейль нужно небольшими порциями в течение всего дня.
Травяной сбор для повышения иммунитета
Для его приготовления смешайте по 3 части листьев крапивы и плодов боярышника, по 2 части корня заманихи, корня радиолы и травы зверобоя, 4 части плодов шиповника.
Затем 1 ст. ложку такого целебного сбора нужно заварить кипятком и дать настояться минут 30. Полученный отвар нужно процедить и выпить за 20 минут до приема пищи.
Отказаться нужно от: алкоголя, обширного употребления сахара, сладостей, а также продуктов, которые способствуют размножению вирусов — это миндаля, арахиса, кунжутного семени и шоколада.
Нужно также сбалансировать диету. Включить в свой рацион питания говядину, курицу, рыбу, картофель, а также пророщенные пшеницу и бобы, молочные продукты, и, желательно, пивные дрожжи.
Обязательно рекомендуется употреблять продукты, которые богаты бета-каротином и цинком — цитрусовые, черную смородину, абрикосы, ежевику, персики, яблоки, бананы, сладкий перец.
