Как же бороться с этими лишними килограммами, которые порой портят нам настроение, не говоря уже о здоровье? Можно применять диеты для похудения, но нужно только знать, как правильно их применять. Также можно потерять лишние килограммы, если принимать травяные чаи для похудения.
Многие, наверное, слышали о том, что существует гречневая диета для похудения. Известно, что гречневая крупа достаточно богата витаминами и веществами, которые так необходимы для нашего организма. С помощью гречневой крупы, многие люди, страдающие от избытка лишнего веса, за неделю могут сбросить от семи до десяти килограмм веса.
Но такую диету необходимо соблюдать только людям, которые действительно страдают от избыточного веча, так как грешка может не только быть полезной для организма, но, при неправильном ее употреблении, она так может нанести вред здоровью человека, а особенно детям.
Если у человека избыток веса всего два-три килограмма, то такую диету ему применять нельзя. Также диета с применением гречневой крупы, категорически противопоказана будущим матерям, кормящим женщинам, людям, у которых ослаблен иммунитет, а так же не рекомендуется ее применять людям пожилого возраста и тем, у кого есть хронические заболевания.
Способ применения такой диеты состоит в том, чтобы правильно приготовить к употреблению гречку. Для этого необходимо на ночь полкило гречки залить кипятком и дать ей распариться. А утром эту распаренную гречку необходимо употреблять без каких-либо добавок, в том числе, и соли.
Такую гречку необходимо разделить на несколько порций и запивать ее можно только кефиром или обычной водой. В течение недели нужно употреблять только гречку и кефир. Больше ничего есть нельзя. Только в этом случае можно добиться хороших результатов.
Такую диету специалисты рекомендуют применять не более одного раза в год, чтобы не нанести вред своему здоровью. Больше семи дней ее придерживаться тоже нельзя. Но, если человек продержался на ней менее четырех дней, то результата не будет. Так же во время такой диеты, необходимо следить за своим состоянием.
Есть еще китайская диета 13 дней. Она является более щадящей диетой, чем гречневая диета. В течение двух недель можно сбросить до 8 кг. Из рациона нужно исключить соль, сахар и мучные изделия.
Быть всегда здоровой и красивой вам желает Лариса Вовк.
