Каждая женщина хочет иметь красивую и стройную фигуру.
Но в современное время большую часть проводишь на работе и почти без движения. Поэтому начинают появляться жировые складки, а мышцы пресса, ягодиц, груди, спины, так как нет достаточной нагрузки, начинают атрофироваться.
Но не только недостаток движения может испортить женскую фигуру. Также большим испытанием для женской фигуры является беременность, после которой порой трудно вернуть своей фигуре прежнюю стройность, не занимаясь физическими упражнениями. Некоторые женщины, стесняясь своего избыточного веса, не ходят в бассейны или в тренажерный зал.
Но, имея избыточный вес, даже небольшая физическая нагрузка может оказаться очень тяжелой.
Что же поможет избавиться от этих злосчастных лишних килограммов?
Физические упражнения помогут женщине не только улучшить свою фигуру, то и сделает ее более уверенной в себе.
Есть комплексы упражнения для женщин для похудения.
Вот несколько упражнений, которые помогут женщине избавиться от лишних килограммов.
1. Стать прямо, расставив ноги на ширине плеч. Обе руки нужно поднять вперед, вверх и вниз. Нужно делать сначала 5 раз, а потом довести до 20 раз.
2. Стать прямо, расставив ноги на ширине плеч. Нужно сделать наклон вперед так, чтобы коснуться головой колен. Также нужно сначала сделать 5 раз, а потом постепенно довести до 20 раз.
3. Положение стоя, расставить ноги на ширине плеч. Делать наклоны вправо и влево. Также нужно сначала сделать 5 раз, а потом постепенно довести до 20 раз.
4. Держа спину прямой, нужно сделать приседания. Также нужно сначала сделать 5 раз, а потом постепенно довести до 30 раз.
5. Делать поочередно махи правой и левой ногой вперед, а потом по диагонали. Начать нужно с 5 махов в день, доводя постепенно до 20 махов в день.
6. Лечь на коврик и одновременно поднимать ноги с вытянутыми носками. Также нужно сначала сделать 5 раз, а потом постепенно довести до 20 раз.
7. Лежа на спине, нужно согнуть ноги и перемещать свой таз в разные стороны. Нужно сначала сделать 5 раз, а потом постепенно довести до 10 раз.
8. Взять небольшие гантели и поднимать руки вверх через стороны и медленно опускать. Начать нужно с 3 раз и довести постепенно до 10 раз.
