Английская диета рассчитана на 14 дней. Список продуктов, запрещенных во время диеты: алкоголь, сигареты, молочные продукты, мясо, кофе, черный чай, сахар, сладости и выпечка, соль, изделия из муки, сладкие и газированные напитки.
Меню английской диеты
1, 4, 8, 11 дни
Натощак – стакан кипяченой теплой воды с добавлением 1 ст. ложки лимонного сока.
На завтрак – 100 г отварного коричневого риса, 1 грейпфрут и стакан зеленого чая без сахара.
Второй завтрак – 200 г морковного салата, 1 яблоко, чашка травяного чая.
На обед – 250 г овощного бульона со специями и 200 г отварных овощей.
На полдник – 1/2 ананаса или 3 киви или 2 – 3 апельсина
На ужин – 300 г помидоры, огурцы, болгарский перец, листовой салат. Стакан свежевыжатого сока из фруктов или овощей или чашка травяного чая.
2, 5, 9, 12 дни
Натощак – стакан кипяченой теплой воды с добавлением 1 ст. ложки лимонного сока.
На завтрак – геркулес, разведенный 1 стаканом кипятка, 1 яблоко, чашка травяного чая.
Второй завтрак – 100 г фундука, 1 стакан свежевыжатого сока из фруктов или овощей.
На обед – 250 г вегетарианского борща из моркови, сельдерея, лука, свеклы и капусты. 200 г отварного или запеченного в духовке картофеля. Перед подачей картофель посыпать пряностями и полить небольшим количеством оливкового масла. Вместо картофеля можно испечь 200 г баклажан. Чашка травяного чая.
На полдник – 300 г салата приготовленного из моркови, капусты и зелени.
На ужин — 300 г фруктов.
3, 6, 10 и 13-й дни
Натощак – стакан кипяченой теплой воды с добавлением 1 ст. ложки лимонного сока.
На завтрак – 200 г рассыпчатой гречневой каши на воде, 1 банан и 1чашка зеленого чая.
Второй завтрак – 300 г салата из огурцов, помидоров и зелени, 1 стакан фруктового или овощного свежевыжатого сока.
На обед – 250 г рыбного бульона, 100 г отварной рыбы, 200 г овощного салата и чашка травяного чая.
На полдник – 300 г винограда
На ужин – 20 г салата приготовленного из киви, яблок, бананов и винограда.
Во время соблюдения диеты 7 и 14 дни разгрузочные: необходимо в течение дня съесть небольшими порциями 2 кг любых фруктов и овощей из списка и выпить 4 чашки травяного чая.
